Técnicas de la gestalt

Durante la terapia pueden utilizarse diversas técnicas que permitan y dejen aflorar el darse cuenta por parte de la persona que es tratada, por lo general quienes escribimos los presentes artículos nos ayudamos de diversas técnicas y herramientas no siendo parametrados y aceptando y aplicando nuevas ideas. En lo referente a estas técnicas, se dividen en tres: las supresitas, las expresivas y de la conjugación de ambas aparecen las técnicas integrativas.

Técnicas Supresivas:
Este tipo de técnicas son usadas para que el individuo deje de actuar o de hacer aquella cosa que le trae o con lo que mantiene en sombra aquel introyecto que le causa malestar, el objeto de este trabajo es que se descubra la experiencia que se oculta detrás de una determinada actividad.

Durante la sesión muchas veces se evita tocar temas escabrosos o si se hace se busca en forma primordial encontrar soluciones a la dolencia o malestar que se tiene, en forma contraria a esto la gestalt busca que la persona se conecte con su dolor para aprender de la misma, para ello se le puede invitar a la persona a que haga contacto con aquella sensación desagradable, luego de que la identifique, debe ser esta sensación convertirse en ella, luego de ello podrá identificar todos los componentes que posee para que escoja por si misma si desea mantenerla ahí o llenarla con algo agradable; recordemos que en todo momento el cliente es responsable de sus actos y decisiones, no debemos ni podemos elegir por ellos , porque serán perjudicados.

Es por ello que en nuestro caso preferimos facilitar el contacto con la experiencia o situación dolorosa en vez que tan solo hablar del tema, en estas situaciones se tiende a poner pretextos y a racionalizar el problema, siendo esto un mecanismo de defensa para no afrontar la situación inconclusa.

Otro ejercicio muy útil en estos casos es descubrir los debeismos que poseemos y que decimos, un ejemplo de esto es “Debo ir a ver a mi enamorada” esto es más que un querer, un deber y puede ser aquello una situación que la persona no puede concluir o no sabe como hacerlo, al momento de entender bien la situación este debeismo debe ser cambiado por un “Quiero”, si es lo que en verdad se desea. Este aspecto al igual que el anterior y muchos otros que poseemos sin darnos cuenta son mecanismos de defensa y armas de manipulación que Irán surgiendo durante la terapia, para ello es necesario y de vital importancia ir adiestrándonos en estos temas, el simple de hecho de saber preguntar o saber identificar como el cliente busca “enganchar” con nosotros ayudará mucho a ser en primer lugar mejores terapeutas y será también mas beneficioso para la persona que recibe la ayuda.

Técnicas Expresivas:
El objetivo de estas técnicas es reunir la suficiente energía para generar un darse cuenta mas rápido y preciso, en estos casos puede intensificarse la atención o exagerar la acción del cuerpo para que la persona se conecte en mejor medida con la sensación y logre entender lo que siente.

El simple hecho de poder “Expresar lo no expresado” romperá la barrera del silencio y centrará la atención de la persona para que no se quede con las ganas de expresar algo, siendo esto causante en muchos casos de impotencia y rencor hacia si mismo; este trabajo puede realizarse de la siguiente manera:

Podemos ubicar al cliente en una silla y poner frente a el otra vacía, luego procederá a imaginar la escena en la que no logro expresar la que sentía, al momento de imaginar la situación debe expresar con claridad y de la forma más exacta posible el lugar, la persona que estuvo ahí como la ve vestida, su rostro cabello, etc., estos e realiza para que la vivencia se alo más exacta y precisa posible para centra mejor la energía; luego de ello debe expresar todo aquello que no lo pudo hacer antes, se recomienda no se efectúe esto en las primeras sesiones debido a que la persona debe poseer un cierto nivel de confianza para que no se realice el trabajo a medias.

Técnicas Integrativas:
En referente a estas técnicas el objetivo es integrar las partes alienadas del individuo en su beneficio.

Un trabajo que tiene resultados muy efectivos son el que se pongan a conversar entre si distintas funciones del yo o aspectos que posee la persona, como por ejemplo los contrarios (lo gentil y lo vulgar) por ejemplo. De la misma forma es muy conveniente realizar fantasías guiadas, como por ejemplo el viaje en tren o el túnel del tiempo, (estos ejercicios serán explicados en un próximo artículo).

Cabe resaltar que estos ejercicios deben ser llevados a cabo con cuidado ya que pueden movilizarse muchas emociones y sentimientos que la gente guarda con recelo, es por ello que nos tomaremos un solo artículo (que será el próximo) para hablar de estos ejercicios y mencionar como se realiza cada uno.

Recomiendo a manera personal que después de haber leído estas técnicas se revise y repase el ciclo de experiencias de la gestalt debido a que ambas guardan estrecha relación, este ciclo ya se realizó en el mes de Mayo al igual que el tema de la identificación de los bloqueos.

BIBLIOGRAFIA:
. Sanchez, A.(2008). Mi primer contacto con la Gestalt. Lima: Perú.
. Vasquez, M.(1996). Las terapias del desarrollo personal. Editorial RobinBook. Barcelona: España.